VMN Domain Search
Penyakit jantung menjadi penyebab kematian utama di
Jantung adalah organ tubuh yang terdiri dari otot-otot yang kuat dan memompakan darah yang membawa oksigen dan makanan ke seluruh tubuh.
Periksakanlah aku
Penyakit Jantung Koroner (PJK) adalah: suatu penyakit pada jantung yang terjadi karena adanya kelainan pada pembuluh darah koroner. Kelainan pembuluh koroner ini berupa penyempitan pembuluh darah sebagai akibat dari pengerasan dinding pembuluh darah yang diakibatkan oleh penimbunan lemak yang berlebihan.
Penyebab utama PJK adalah: bertumpuknya lemak di dinding dalam pembuluh darah arteri koroner sehingga terjadi penyempitan dan memungkinkan dapat terjadinya penyumbatan aliran darah.
APA SAJA YANG MEMPERCEPAT TERJADINYA PJK ?:
o Kurang makan sayur dan buah
o Kebiasaan merokok
o Kurang gerak/olahraga
o Tekanan darah tinggi
o Kolesterol/kadar lemak dalam darah lebih dari normal
o Berat badan berlebihan
o Tekanan jiwa (stress/gangguan emosi) dan intelegensia (penulis)
o Penyakit kencing manis (Diabetes Melituss)
o Genetik (penyakit keturunan)
o Kemiskinan (penulis)
Bagaimana tanda-tanda PJK ?:
o Rasa tertekan seperti ditimpa beban berat, rasa sakit, terjepit atau terbakar disekitar dada
o Perasaan ini bisa menjalar ke seluruh dada, bahu kiri, lengan kiri, punggung, leher bawah dan rahang bawah leher
o Dirasakan seperti tercekik atau rasa sesak
o Lamanya kurang lebih selama 20 menit
o Disertai keringat dingin, rasa lemah dan berdebar
o Terkadang sampai pingsan
o Serangan jantung sangat sering terjadi di pagi hari
o Orang sering menganggapnya sebagai tanda ”masuk angin”
Apa yang dilakukan keluarga jika mengalami Serangan Jantung ?
o BARINGKAN PENDERITA
o LONGGARKAN PAKAIAN DAN IKAT PINGGANGNYA
o SEGERA MEMANGGIL DOKTER ATAU LANGSUNG MEMBAWA KE RUMAH SAKIT TERDEKAT DALAM KEADAAN DUDUK SANTAI DAN ATAU BERBARING
SEIMBANGKAN GIZI, gizi seimbang dapat diperoleh dengan memperbanyak makanan yang berserat (sayur dan buah) dan mengurangi makanan yang berlemak serta batasi konsumsi garam dan gula secara berlebihan
ENYAHKAN ROKOK, semua jenis rokok dapat menyebabkan timbulnya PJK, (hindarilah sebisanya, penulis)
HADAPI DAN ATASI STRESS, stress sebaiknya dihadapi dengan cara selalu berpikir positif, tenang dan terkontrol. Taqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa dengan menjalankan semua perintah-Nya dan menjauhi semua larangan-Nya, ciptakan suasana yang menyenangkan dan harmonis, jika ada permasalahan usahakan untuk menyelesaikan nya dengan cara yang mudah dan sederhana (dan jantan, penulis)
AWASI TEKANAN DARAH. Penyakit jantung terjadi karena berhubungan dengan penyakit tekanan darah tinggi, maka sebagai salah satu pencegahannya adalah dengan mengontrol tekanan darah secara teratur (tetapkan sendiri waktunya, penulis)
TERATUR BEROLAH RAGA/BERAKTIVITAS FISIK. Olahraga teratur dan aktivitas fisik sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke, (karena terjadinya peningkatan pembakaran dan merangsang peningkatan metabolisme tubuh, penulis)
PERAN MASYARAKAT dalam
PENCEGAHAN DAN PENANGULANGAN PENYAKIT JANTUNG
o Menerapkan gaya hidup sehat di dalam kehidupan sehari-hari
o Melakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur
o Meningkatkan kepedulian terhadap diri sendiri dan orang lain untuk memeriksakan kesehatannya sedini mungkin sehingga dapat diketahui lebih awal penyebab penyakit jantung yang dapat dikendalikan dengan mudah dan murah
o Mengajak masyarakat sekitar untuk berolahraga secara teratur
o (Mengajak anggota masyarakat meningkatkan ibadahnya, penulis)
JAGALAH JANTUNG ANDA AGAR TETAP SEHAT DENGAN GAYA HIDUP SEHAT MULAI SEKARANG
Disalin kembali dari buletin: Pusat Promosi Kesehatan Departemen Kesehatan RI tahun 2006. www.promosikesehatan.com
Komentar